jak zmienić

Według mnie świetny pomysł, dużo osób właśnie się boi zmienić, sprawdzić bo z jednej strony po co jeśli coś działa, a z drugiej dobrze się przekonać jak sprawdza się inne podejście.

[...] sie tak budzę więc wstaje, cardio, prysznic, szama i znow w kime na 1-2h w zależności ile organizm pozwoli :) Mnie zwykle zamulalo takie dosypianie. W trakcie dnia drzemka jak jest chwila zaj**iscie ale tak rano żeby zjeść i się kłaść to wstawałem zamulony. Pamiętam krótką przygodę z Antkiem to mnie tak składało po śniadaniu do spania, tak [...]

[...] to dowaliłem". Adam zresztą to samo o mnie pisał i mówił... taki człowiek już ze mnie "przepraszam że żyję i oddycham" Wiem że muszę to zmienić ale nie potrafię. Ja nawet jak są jakieś dyskusje czy ktoś się przegaduje to często wolę powiedzieć że "masz racje, ja się za bardzo na tym nie znam" i zwyczajnie odejść. Może dlatego też na trenie [...]

[...] pewno poniżej 200. Tak przez dłuuugie miesiące i w sumie nic się nie działo (ciągle bez @). Carb cycling był, a z nim 3 treningi FBW i 3x wytrzymki z aero – wtedy nastąpiła jakaś tam rekompozycja (czyli w sumie jedyna zmiana w mojej karierze), ale to było dla mnie mocno wymagające (bodajże po pierwszym tygodniu "znikąd" pojawiła się nikła @... i [...]

paula.cw: Ważyć, ważę, bo chyba tak miało być @@-) żeby mimo wszystko był ogląd sytuacji. Ale może coś pokręciłam. Albo to też kwestia czasu :P A co do kakao, to jak dla mnie pycha - aż się zdziwiłam, że tak dobrze smakuje. Ale smaki to kwestia względna ;-) Viki: O cześć :-) Ja to sobie tłumaczyłam potrzebą organizmu, bo uzależnienia są [...]

Witajcie, LADIES :-) Na pewno, macie rację, - nie jestem pewna, że robię wszystko TECHNICZNIE prawidłowo. Chodzę na siłownie od jakiegoś czasu, ale teraz chcę to robić "mądrze" :-) nefretam "Jesteś pewna tych 30kg w wyciskaniu? To jest naprawdę bardzo dużo. I plank chyba też oszukany bo już minuta to dużo. Pooglądaj sobie filmiki, zobacz jak to [...]

[...] bolesna bo zerwałem odcisk i potem mialem kłopoty z uchwytem w innych cwiczeniach, ale zacisnąłem zęby, krew w recznik i poszło. Najśmieszniejsze, że poczulem ze cos nie tak jak juz odchodziłem od sztangi. Teraz dwa dni regeneracji, czekam na poniedziałkowy trening nóg, niebawem (czytaj w weekend) dodam zmodyfikowany plan treningowy, bo jak [...]

Ja to bym najbardziej chciał zmienić to żeby tak dużo mi nie strzelali bramek rywale :-P Bo mi już stuknie niedługo 20 do przodu ale co z tego jak plecy dziurawe hehe

Jeszcze trochę, bo jak za szybko wybierzemy to zaraz będziecie pytać czy można już coś zmienić %-)

Ach te amerykanskie magazyny... Pamietam jak w bodajze 1998 przestalem kupowac "Muscle" bo od jakiegos czasu padal poziom, a w szczegolnosci tlumaczenia. Pozegnalem sie z nim kiedy zobaczylem ze place komus kto podpisal zdjecie: "Ian Harrison pompuje miesnie trojkatne klatki piersiowej" , a na obrazku robil unoszenie bokiem [...]

Mam prośbę do autora tematu. Mógłbyś trochę więcej napisać o Twojej koncepcji diety dla świerzaka? Sugerujesz aby pierwsze tygodnie po prostu zdrowo się odżywiać czy może od razu należy fundamentalnie zmienić swoje przyzwyczajenia i jeść takie specyfiki jak właśnie kura + ryż, jaja na śniadanie z płatkami owsianymi etc etc...

Chciałabym zmienić niektore rzeczy w swoim wygladzie powiem szczerze ze nie wiem jak do tego sie zabrac.Nie mam zadnych podstaw a fakt ze moje cialo puchnie przypawa mnie niesamowitym dolem,,,mozesz mi jakos pomoc???? pzdr Sylwia G.

[...] kawa z mlekiem, pokrzywa, skrzyp, rooibos, herbata zielona, herbata malinowa Rozkład: 130 B, 60 T, reszta ww Miska: Dodatkowo na kolację zjadłam rosół, było mi tak zimno jak wróciłam że cieplutki rosołek był jak znalazł (ryż w bilansie). Miska żaden szał - zapomniałam wziąć pudełko z obiadem i ratowałam się zamawianą rybą i cały bilans szlag [...]

Lek pomoze, ale jezeli odzywienie i aktywnosc fizyczna zostanie takie jak jest w tej chwili to predzej czy pozniej problem powroci. Radze zmienic diete, eliminacja slodyczy, przetworzonych zrodel weglowodanow, zdecydowanie zwiekszenie ilosci warzyw, zachowanie proporcji kwasow tluszczowych, wzrost aktywnosci fizycznej.

[...] większości sekcji w kraju wydaje się być słabe. Przyznaję, że na stażach miałem okazję poznać trochę różnych adeptów aikido-i poziom niektórych sekcji rzeczywiście ma się nijak do poziomu innych-nie mówię o realnej walce-tylko samych technikach aikido. 2.Ktoś, kto uczy się Aikido w naszych sekcjach(gdzie Yoshinkan, Tomiki i inne [...]

[...] mniej skuteczne sztuki walki, których Ty prawdopodobnie nie zaliczasz do tej kategorii.Wymienię kilka: -Capoeira. Ogólnie: Kiedyś prawdopodobnie miała wartości bojowe(tak jak i aikido)-ale z biegiem lat postawiono raczej na akrobatykę i taneczność. Czemu(uważam za mało skuteczne): Jeśli nie ma w danej sztuce walki sparringów na serio-tylko [...]

1. Trening Strasznie dużo ludzi dziś było, na maszyny niektóre to bym ruski rok czekała, na szczęście inne były wolne, tylko nie dało się robić wszystkiego po kolei jak w rozpisce, bo bym stała w kolejce bezsensownie. No i jak umiałam to zastępowałam niektóre ćwiczenia innymi, bo jak zrobiłam co trzeba, a to co chciałam nadal było zajęte to [...]

[...] ok. Podział mam teraz taki: Pon. Klatka + Barki Wt. Triceps + Biceps Czw. Plecy + Przedramiona Pt. Nogi Sob. Boks Tak samo przerzucam się na interwały zarówno rano na czczo jak i po treningu. Co do supli, to ogarnę sobie jakiś dopalacz przedtreningowy + dobry spalacz + BCAA. Będzie ok? Dietę też ewidentnie muszę zmienić. 2500 będzie ok? Wymiary [...]

Używane samochody są jak kobiety. Niby chcesz go mieć, ale potem zastanawiasz się po co to zrobiłeś. Czy też - używanego samochodu nie zmienisz, możesz zmienić samochód, ale to niewiele zmienia 8-)

Używane samochody są jak kobiety. Niby chcesz go mieć, ale potem zastanawiasz się po co to zrobiłeś. Czy też - używanego samochodu nie zmienisz, możesz zmienić samochód, ale to niewiele zmienia - naiwni Ci którzy wierzą, że nowych aut nie dotyczy ta metafora %-)